一日三餐

营养师的早餐从不无聊。

早餐是一天中最重要的一顿，做完这顿营养早餐开始拆解今天的早餐营养素，把“好吃”和“有用”写进我的拆解报告。
今日份主食：开放式金枪鱼恰巴塔三明治。洋葱，彩椒，生菜，牛油果，金枪鱼全部切碎，用海盐黑胡椒、蜂蜜芥末酱简单搅拌即可，半个小巴塔放一片生菜叶，铺上金枪鱼沙拉，表面放一个黑松露滑蛋，既包含了高密度蛋白质的金枪鱼和鸡蛋，又包含了高维生素c含量的彩椒和抗炎的洋葱。
蔬果维生素、膳食纤维：小番茄，苹果，黑椒煎杏鲍菇。
最后一杯牛奶温柔收尾[咖啡]#一日三餐# #早餐•2025年4月30日#

5天前