5月早餐马拉松

今天的早餐把「吃对营养」玩出花样啦！👇
 荞麦卷卷饼：
荞麦薄饼（全谷物碳水）裹着煎牛肉（优质蛋白+铁）、溏心蛋（卵磷脂+蛋白）、生菜西红柿（膳食纤维+维生素C），再夹一片芝士（钙+优质脂肪），咬一口层次超满足～
凉拌菠菜胡萝卜丝：
焯水后简单调味，菠菜（维生素A+叶酸）搭配胡萝卜（β-胡萝卜素），水溶性+脂溶性维生素双补，肠道和皮肤都爱吃！
每日坚果组合：
腰果、开心果、巴旦木、碧根果、夏威夷果（ω-3+不饱和脂肪酸），一小把给大脑和心血管充充电～
无糖豆浆：
植物蛋白+钙质加持，清爽解腻不负担！
一顿集齐 碳水、优质蛋白、膳食纤维、维生素、健康脂肪 五大核心营养素，好吃不胖还能稳稳续航一上午～
健康管理从「吃对早餐」开始，你的今日份营养达标了吗#一日三餐# #早餐•2025年5月2日#

2天前