夏日清淡饮食

最近的一些干净饮食合集 这么吃了两个月感觉清爽不少 （外食的时候就没有那么严格了） 重复度比较高就没有每天都发 万能公式都是“蔬菜+蛋白质+碳水”
蔬菜🥬：叶子菜/西兰花最佳 沙拉菜次之 偷懒就直接喝液体沙拉
蛋白质🥚：大多数情况都是鸡胸肉 三文鱼 虾 牛排 鸡蛋选一些
碳水🍚：很少吃大米饭了 粗粮饱腹度很高 有好吃的恰巴塔也会直接当主食 或者煮面条/米线 其实水果摄入量还是有点高 在慢慢控制
#夏日清淡饮食##Diet Recipe#

9天前