今日饮食

减脂半休日
早: 芝士鸡肉帕尼尼，西红柿🍅
中: 芝士鸡肉帕尼尼，水果黄瓜🥒
晚: 红烧牛腩面，柚杏美式

今日骑行🚴三十公里，
爬一座小山丘⛰️，等会再去溜个弯。
减脂到现在，前三个月不戒口只戒油炸高热量，
三个月后才开始记录饮食，吃更清淡。
69公斤到60.5公斤，
一直60-61浮动了半个月了，
卡死在120下不去，
终究是我忍不住不吃😮‍💨
比起别人还是多了
太爱美食实在不能不吃啊哈哈
#今日饮食#

昨天 18:58