6月早餐马拉松

20250605认养一头牛牛奶+特香包红豆酱+珊瑚生菜蓝莓牛油果

取出特香包，切片却不切断X塞入熬好的红豆酱，空气炸锅复烤一下。

🌾 今日芒种，暑气渐盛，农忙正酣。  
🌿 此时养生，宜清暑化湿，生津开胃。  
🍵 想起宋代盛行的「紫苏饮」，正是当令佳品！  

**古方今用，简雅沁心：**  
紫苏叶 6克（疏风散寒，行气和胃）  
陈皮 3克（理气健脾，燥湿化痰）  
甘草 3克（补脾益气，清热解毒）  
冰糖 少许（调和滋味，润肺生津）  
柠檬 几片（点睛之笔，增酸生津，添香提神）  

**做法：** 前三味可稍煮或沸水焖泡，待温后加入柠檬片与冰糖即可。  
⏳ **宜饮时节：** 芒种至立秋，为盛夏消暑养脾保驾护航。  

**滋味：** 入口微辛甘润，细品有紫苏清香与陈皮醇厚，柠檬的微酸点睛，层次丰富，解腻生津，一杯下去，烦热顿消，脾胃舒坦。  

在蝉鸣四起、汗水与暑气交织的芒种时节，给自己泡一盏清雅的紫苏饮吧。  
循古人之智，养今夏之身。愿我们安然度夏，身心皆宜。

11天前