今日饮食

生活化减脂第4️⃣3️⃣天
早：香菇卷心菜胡萝卜菜包1个
中：无糖八宝粥100克生重
晚：青菜鸡汤挂面
昨天没减脂，昨晚又暴食了！

今日运动：
快走+慢跑：10 ㎞
卷腹：10 分钟
拉伸：4 分钟
晨起空腹体重：59㎏
 #今日饮食#

7天前