7月早餐马拉松

周一又是我吃轻食餐的日子，今天来份酸奶碗作为我的轻食早餐——

这碗梦幻紫酸奶基底（无糖酸奶+巴西莓粉），富含优质蛋白和抗氧化剂，帮你开启清爽早晨。
撒在四周的低卡可可燕麦脆和椰子片，提供膳食纤维和健康脂肪，增加饱腹感与香脆口感。
新鲜蓝莓、甜杏、苹果和小番茄，带来多种维生素、矿物质和天然抗氧化力量。
混合坚果和亚麻籽油，补充必需脂肪酸（Omega-3）和微量元素；蔓越莓面包干提供碳水能量；水煮蛋是优质蛋白来源。
饮品是特调牛油果拿铁：牛油果的健康脂肪，加上姜黄、肉桂和黑胡椒的“黄金抗炎组合”，帮助身体减少炎症，活力加倍（做法最简单：牛油果压成泥，冻干咖啡和水1:1的比例打成绵密状态，加入牛油果泥后倒入加热好的牛奶，放少许姜黄肉桂粉再加少许黑胡椒搅拌均匀即可）。
这一餐集合了优质蛋白、健康脂肪、复合碳水、丰富维生素矿物质和强效抗炎成分，营养密度高，兼顾美味与能量！ #早餐•2025年7月5日#

23天前