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今日饮食

生活化减脂第4️⃣6️⃣天
早:桃李主食烧饼1个
中:湿炒牛肉芥兰面🍜
      牛肉100克,芥兰200克,面饼一块70克
午加餐:香蕉1根
晚:彩椒芝士帕尼尼1个,蜜桃四季春1杯

今日运动:
快走+慢跑:5.89 ㎞
拉伸:10 分钟
骑行🚴:14.8 ㎞
爬了坐上山下山一趟1小时的小山丘
晨起空腹体重:57.55㎏

最近完!全!是!碳!水!脑!袋!啊!
#今日饮食#

4天前