【日常中医保健】扁鹊三豆饮

#早餐•2025年7月6日#
黄豆：绿豆：黑豆：薏仁，1：1：1：1，乌梅2-3颗，主要有以下功效：

- 补充营养：豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等，薏仁含膳食纤维和多种矿物质，能提供全面营养。
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- 健脾祛湿：薏仁是祛湿佳品，搭配豆类可增强健脾效果，适合湿热体质人群。
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- 促进消化：豆类和薏仁中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。
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- 抗氧化：黑豆等富含抗氧化成分，有助于身体抵抗自由基。

日常可煮粥或打豆浆食用，但消化功能较弱者建议煮烂些哦。

14天前