2025年08月24日

南瓜补血粥的做法

特点：营养丰富味道香浓
1、所需原材料：大米150克，老南瓜、花生米、腰果、山楂片
2、老南瓜去皮切成小块，花生米放开水里烫一下（去除涩味）捞起，腰果洗净备用。
3、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，先放花生米、腰果、水烧开后，依次放大米、老南瓜还可以放几颗大枣。
4、水烧开后，用中火熬粥，熬半个小时后，再放入山楂片，15分钟后，粥就 ok 了！

08-24