早餐•2025年9月11日

#早餐•2025年9月11日#
自制纯黑芝麻丸，早餐打卡第8天
爱生活=爱自己
👏欢迎来到可可君的小餐桌😋
🥣今日份早餐
自制纯黑芝麻丸+黄油煎香蕉半根+芹菜鲜肉饼+水煮蛋+山药胡豆红豆羹+大枣+花生仁+青苹果
🌰
每100克黑芝麻
含约19克蛋白质，780毫克钙，14克膳食纤维
不饱和脂肪酸，维生素等
每天建议吃10克
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快速煮山药和胡豆的小窍门：陶瓷碗+少量水+胡豆和山药段，微波炉叮6-8分钟，中间翻面一次即可
每100克黑芝麻

09-11