2025年09月19日

六年级上第3周

周一：青菜瘦肉粥+酸奶+牛肉+橘子
周二：瑞士卷+紫菜蛋花虾皮汤+猕猴桃+坚果
周三：牛肉鸡蛋方便面+酸奶+猕猴桃+坚果
周四：滑鱼肉汤+辣椒鸡蛋手抓饼+橘子
周五：小米山药粥+水煮蛋+红糖馒头+木耳炒腐竹+冬枣

了解了一个知识点：很多食物同时富含蛋白质和钙，例如奶制品和部分豆制品，但是也有很多食物是偏科的，例如瘦肉富含蛋白质但钙质很低，一些深绿色蔬菜富含钙质但蛋白质含量低。补钙还是很重要的

09-19