网红100%全麦代糖、健身代餐、饱腹面包

终于交作业了，这个全麦今天用手揉的面，感觉很快手，室温有29度左右，一发30分钟，就太过了，做不了盖子的，只能不盖盖子了，160/200，15分钟。麦香味很好

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