素食

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素食可以让你会变得更“均衡”🌷

蔬菜是纤维的基本来源，它把废物排出人体。肉类不含纤维。在Harvard和 Brigham Women’s Hospital做的一项研究发现：人吃了高纤维食物得病的风险低于42%。保持丰富蔬菜饮食的人，对便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率往往较低。    

营养均衡方面，蔬菜富含膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，还能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，素食还提供了丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体的整体健康。

感恩坚持素食🌷

5天前