2026年02月16日

不知道大家看没看昨天的公众号推送（没看的可以看文末！）今晚除夕我们就是这么践行的，效果杠杠的

今晚吃的是火锅，准备很多海鲜，肉类和蔬菜，饮料是金花茶和椰子水。上来我们啥都没动，就把豌豆苗先烫了吃，然后吃羊肉(盐池滩羊，不是羊肉卷)，丸子，毛肚，海鲜，最后再搞点白菜溜溜缝，完全没把肚子留给主食和甜饮料，吃完老人们散步，我和任老师还有小朋友站着看看电视刷刷手机。

两个小时过去了，血糖依然稳地一米！

PS中午是反例，吃了饺子又吃了红烧肉，大家不要学哈

好啦，今日份减脂抗糖的啰里啰嗦就分享就到。依然记得我是你的减脂抗糖好搭子黄博士，我们明天见哦🤓

祝大家马年吉祥，马到成功，龙马精神！

18天前