一日三餐（下厨房）

吃出彩虹颜色的轻食营养早餐。

今天的高蛋白轻食早餐，一口吃下去都是彩虹营养（请原谅我是好色之徒[偷笑]）。
彩椒生菜...

营养早餐搭配口诀——
碳水打底+蛋白加分，色彩越丰富营养越全面！

每天早餐搭配一定加些碳水，帮助开启身体的代谢开关。今...

吃喜欢的食物，养挑剔的身体。会“慧吃”的人才真正懂得健康养生。
今日份轻食早餐——
彩椒黄瓜豆腐丁，既补充了维生素c...

周末的慢食光，营养满格💪
全麦贝果：优质碳水+膳食纤维，饱腹不升糖。
煎三文鱼：Omega-3加持，优质蛋白+不...

春日营养早餐搭配。

今天大风，睡个小懒觉，精心做全家早餐，共享早餐时光[微笑]
厚蛋全麦吐司：既吃了慢碳，又补充了优...

中国居民膳食宝塔建议每天食用50~150克全谷、杂豆类食物。今天的早餐按照宝塔搭配原则，营养均衡又清爽。
凉拌深色时蔬：...

昨天，家人带来的水果零食#一日三餐#

前两天的饮食：热干面，猪肘子，拿破仑#一日三餐#

昨天，烤鱼不错，蛙一般#一日三餐#

#早餐•2025年4月8日# #一日三餐# 营养师的减脂早餐，减脂期也能吃出幸福感。
今日早餐——
主食碳水：贝果三...

响应国家号召，全民开启减肥模式。 16+8搭配5+2轻断食是个减肥很好的方法。5+2轻断食就像给身体来了一场大扫除。轻断...