凯伦_木同君_钟表的...
试着先在锅里炒化了西红柿再煮味增汤，口感确实有提升。今天放了萝卜缨子，第一次买，发现好难咬哈哈。很多超市应季当地蔬菜我都...
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最近会做一大锅发芽燕麦，三顿主食都是它。早餐加上三分一个蒸红薯和杏仁奶略煮成粥，完全够甜，有一种朴实的香气。
之前减了碳...
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流心的煮鸡蛋带来的幸福感无法形容，今天多吃一个！
说起来Sunny女神的很多小妙招（鸡蛋剥壳啊，浸泡杏仁浸泡谷物发芽啊什...
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钢切燕麦煮够了时间会出现类似绵白粥的“米油”的一层，绵润美味非常：我用刮刀把煮锅刮了好几次，实在舍不得。
加了枸杞，椰丝...
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家里囤了几磅生杏仁，我一般从冰箱拿出来直接嚼着吃的。这个方子好，变得更加脆嫩，吃起来居然更甜了。以后就这样吃了！谢谢女神...
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完美光滑的溏心蛋是早餐的亮点呀！这方法好用的！
昨天突然特别想吃红薯和白萝卜，巴巴地跑去亚超在人家打烊前买到了新鲜漂亮的...
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游完泳的第二顿早餐！今天尝试搁了柴鱼花和海苔丝做成了泡饭的样子，配了一大碗拌芹菜海带丝和Sunny的泰式拌鸡丝。每天都试...
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最近主食一直在吃发芽谷物饭，就爱吃完全吃不腻。昨天煮多了，加了豆奶椰丝桂花枸杞做早餐燕麦粥，有嚼头，特别好吃！ #早餐•...
弗洛西高
糙米饭30g，鸡胸100g，烤蛋清3个，杏仁10粒，生菜西兰花，低脂酸奶250g，脱脂牛奶300ml，总计约500卡。#...
弗洛西高
糙米饭40g，紫薯20g，鸡胸150g，西兰花，自制酸奶混蓝莓，脱脂牛奶300ml，总计约550卡。
#减脂期早餐# #早...
