#减脂. 午餐#

游杨和你.午餐
蛋白质：鸡胸肉
蔬菜：番茄 青椒 洋葱 小葫芦瓜 mini 萝卜木耳 香菇
碳水：根茎蔬菜 小土豆 #午...

游杨和你.午餐
蛋白质：牛肉
蔬菜：茴香根 甜椒 木耳 香菇 番茄 圆生菜
碳水：土豆 一切根茎蔬菜 #午餐•2016...

游杨和你.午餐
蛋白质：脱脂奶 吞拿鱼
蔬果：番茄 香蕉 肉桂粉算不算 （香蕉肉桂都是后面➕的）
碳水：燕麦 香蕉 #午...

游杨和你.午餐
蛋白质：16个虾仁
蔬菜：一堆
碳水：30g黎麦 #午餐•2016年3月30日##减脂. 午餐#

游杨和你.午餐
蛋白质：一条海鲈鱼
蔬菜：西兰花 花椰菜 1/4洋葱 1/4根西葫芦
碳水：半碗糙米黑米饭
#午餐•...