游杨和你 游杨和你
游泳和你.健身房3小时
我只想静静的补个蛋白和碳水
蛋白质：臀部牛扒
蔬菜：西兰花
碳水：提前准备好一周量的烤红薯 #...
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.晚餐
蛋白质+蔬菜：
金枪鱼+西班牙Serrano火腿1片+1鸡蛋+胡萝卜+鲜罗勒叶4片+2条葱叶+点点玉米粉...
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.晚餐 还是French style好吃
蛋白质：吞拿鱼扒
蔬菜：黄椒石榴汁 青菜
#晚餐•2016年6月1...
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游杨和你.晚餐
蛋白质：好多虾
蔬菜：芦笋 #晚餐•2016年6月6日##减脂. 晚餐#
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游杨和你.晚餐 为了23号的酒会老子拼了！
蛋白质：3蛋白
蔬菜：菠菜 #晚餐•2016年6月2日##减脂. 晚餐#
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.自己的米其林 #晚餐•2016年6月1日##减脂. 晚餐#
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.每餐一大盆
蛋白质：瑶柱虾米6大虾 2蛋白
蔬菜：1/2黄甜椒 菠菜 胡萝卜 青豆 番茄
碳水：红薯 #晚餐•...
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游杨和你.饿死我了
什么都不想说 #晚餐•2016年5月24日##减脂. 晚餐#
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.晚餐
蛋白质：海鲈鱼
蔬菜：菠菜 #晚餐•2016年5月21日##减脂. 晚餐#
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游杨和你.晚餐
蛋白质：三文鱼
蔬菜：羽衣甘蓝 番茄 #晚餐•2016年5月20日##减脂. 晚餐#
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游杨和你.好吃 #晚餐•2016年5月14日##减脂. 晚餐#
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游杨和你.晚餐
蛋白质：金枪鱼 脱脂奶
蔬菜：菠菜 洋葱 黄甜椒
#晚餐•2016年5月10日##减脂. 晚餐#
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.晚餐
通宵论文后整个人都升华了呵呵
蛋白质：虾
蔬菜：小生菜 #晚餐•2016年4月28日##减脂. 晚餐#
 游杨和你 游杨和你
游杨和你.晚餐
蛋白质：野生三文鱼 好吃爆！
蔬菜：上海青 玉米粒
#晚餐•2016年4月25日##减脂. 晚餐#
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