喵喵头很大Meow 喵喵头很大Meow
蜂蜜一丢丢，无油，有肉桂粉和香草精就够香了
150度烤了50min
后10分钟加了红枣

顺便清理扔了一大堆长虫的坚果，...
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昨晚练了肩背，今早多补充蛋白和优质碳水：
自制龙利鱼肠+自制奶酪沙拉
乳清蛋白泡隔夜燕麦+紫米酒酿

新版下厨房真的好难...
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北非蛋真是省事又营养均衡一锅端的好选择了，
更节约时间的做法：
杂蔬番茄和燕麦，微波3min基本熟了，烤盘也热了，
再打...
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百吃不厌
我大概就是爱咸口里面那一丢丢甜？
#午餐•2019年8月14日#
#喵の轻食记#
#健身吃什么#
 Shiva雯雯 Shiva雯雯
#健身吃什么#💪🏽健身党的福音，超级好吃，超浓郁的巧克力味，没有放糖放了一点蜂蜜
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其实还偷偷吃了一盘北非蛋
食量大如牛😂
偷懒连炒都不炒，直接先烤配菜10分钟，再打蛋烤10分钟，也是很方便了嗯
（出炉晚...
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隔夜酸奶燕麦，早起来加自制醪糟，舒服～
昨晚健身今早多补点蛋白💪
我才不会说那两根是做失败的龙利鱼肠呢😂
#早餐•201...
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继续消耗法棍🥖存货😂
#早餐•2019年8月7日#
#喵の轻食记#
#健身吃什么#
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夏天就是各种凉菜！
烤脆法棍比饼干香
#晚餐•2019年8月6日#
#喵の轻食记#
#健身吃什么#
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还卤了鸡胸！（忘加老抽没上色）
丧心病狂健身党哈哈哈#午餐•2019年8月6日#
#喵の轻食记#
#健身吃什么#
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赶上生鲜活动赶紧卤一锅存货
#午餐•2019年8月6日#
#喵の轻食记#
#健身吃什么#
 毛毛栗 毛毛栗
虾仁炒生菜 自信地放了两个小米椒 现在辣到颤抖  #晚餐•2018年5月30日##健身吃什么#
 木棉甜品-Melody 木棉甜品-Melod...
平菇烧豆腐，只加了点李锦记红烧汁就好好次，蘑菇切的厚厚的，好有肉感，好鲜美～清蒸西兰花只加了点现磨黑胡椒～还有今天在早市...
 木棉甜品-Melody 木棉甜品-Melod...
今天训练到家都7点30，饿shi了。回家的路上看到有卖凉面，好想跟老板说“来一份凉面不要面”，哈哈。赶紧啃了一根蛋白棒压...
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