nan_nz
大家早安 不过这是我的晚餐啦 去了一家小小的但是很温馨的vegan餐厅 这是他们家招牌42ingredients sal...
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竟然还是有机会自己做吃的哈哈 另加了太多东西 金枪鱼沙拉垫在下面快看不到了hhh spring mix + tuna s...
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因为在多伦多玩 又有亲戚招待 所以近两个礼拜可能不会下厨啦 基本都在觅食hhh 感觉好危险TUT 第一张是最爱的三文鱼水...
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不好意思 刷屏的最后一张啦 强烈推荐在柏林的一家沙拉店 交Dean & David 貌似欧洲挺多地方都有 官网有...
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Lunch Box！ 这个沙拉太适合meal prep 前一天晚上做好 早上盖在一堆草上就好啦 超级方便又高蛋白好吃 t...
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最后一份chili soup啦。一大早去完GYM的练后餐。 这次没多加蛋白质，但加了一块protein bread。配着...
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在GYM第一次专注的做了无氧，就是那种一点手机都没看，也没看视频，就照着自己计划一步一步做。感觉不到时间流逝，做完又很爽...
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三文鱼沙拉 还有一点坚果和山羊奶酪 才发现goat cheese真是个好东西诶 又好吃蛋白质含量又高 还有很多不饱和脂肪...
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练后餐 因为昨天做了两份嘛 直接拿出来再烤一烤就可以吃了 快速补充蛋白质！今天进gym前真的又累又困，毕竟上了一天的课昨...
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时间太赶 简单的午餐(:3 大姨妈快好了 最近每天一大早去gym一个小时再吃早饭去上课 感觉很充实很精神 不过也没敢做剧...
