miffy_shan
#早餐•2020年12月29日#
老公起起伏伏差不多减重6斤[鼓掌]
我起起伏伏减了3斤[翻白眼]
少油健康油、低盐、...
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周一
早：
开放式三明治（无面粉面包片一片、生菜、橄榄油煎蛋、少量蛋黄酱、胡萝卜鸡肉肠）
午：
棒碴大米米饭、炒三丁（...
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早：
无面粉面包片三明治（生菜、橄榄油煎鸡蛋1、芝士片1、鸡肉火腿1、胡萝不丝、少量沙拉酱）
午：
魔芋米蔬菜炒饭（橄...
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早：
可颂牛油果三明治（无面粉的可颂、牛油果1/3、芝士片、椰子油煎蛋、）
午：
日式照烧鸡腿肉、胡萝卜炒杏鲍菇、牛油...
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早：
开放式三明治一个（无面粉的面包片、椰子油煎蛋、蘑菇味奶酪一个、生菜、小番茄、鸡肉肠）
午：
鱼香肉丝味道的蒸豆腐...
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早：
无面粉可颂三明治一个、生菜、煎蛋（椰子油）、鸡肉肠、沙拉酱少许
午：
鸡肉扁豆闷黑麦荞麦面、凉拌洋白菜胡萝卜（甜...
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早：
自制全麦鸡蛋饼卷生菜和鸡肉
（大孔奶酪几片、千岛酱少许）
午：
小米大米燕麦米饭、烤洋葱鸡腿肉（烤肉味）、椰子油...
