慢慢韩慢慢
今日早餐 椰奶鸡蛋面包布丁+椰奶+一只🍌 按照方子把面包叮了五分钟 硬到怀疑人生 只能再倒椰奶进去拌着吃 美国的微波炉实...
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滤镜也救不了他的丑了…… 今日早餐 三十克左右麦片 牛奶 十来颗葡萄干 十克花生酱 微波炉加热 搅拌上蛋白粉 希望能撑...
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训练完 去队友家team dinner 顶住诱惑只盛了一小口pasta 后来又尝了几个没加酱的感觉更好吃 在别人疯狂啃p...
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今天早餐和昨天一样 全麦面包片加一小勺花生酱 牛奶+蛋白粉 本来昨天打算今天早起一会儿准备早餐 但是被肌肉的酸痛打败了 ...
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今日晚餐 三块烤鸡胸 昨天剩的两口豆子杂烩（？） 和 半个墨西哥牛肉卷配辣椒酱 晚餐前喝了250ml蛋白粉 中午把午餐盒...
