做菜（下厨房）

主食：蒸南瓜
菜：西红柿+包菜，紫菜
调料：盐、松茸鲜、孜然粉#做菜#

主食：玉米糁
菜：西红柿+佛手瓜+ 茄子一起炒；猴头菇黄豆花生做的素松
调料：盐、松茸鲜、梅子粉、椰枣、五香粉#做...

主食：蒸南瓜+ 荞麦粉做的面点
菜：西红柿+紫菜+白萝卜
调料：盐、松茸鲜、亚麻籽粉、孜然粉#做菜#

主食：玉米糁+ 花生仁+ 黄豆（一起炖煮）
菜：芥兰心+包菜+ 紫菜+白萝卜
调料：盐、松茸鲜、亚麻籽粉、肉桂粉、孜...

主食：南瓜+荞麦粉+糙米粉混合蒸
菜：莴笋炒西红柿、包菜
调料：盐、五香粉、松茸鲜、亚麻籽粉#做菜#

主食：玉米糁+ 鹰嘴豆、黄豆
菜：莴笋炒西红柿、包菜
调料：盐、五香粉、茴香、松茸鲜、亚麻籽粉#做菜#

主食：蒸南瓜；糙米粉、荞麦粉做的面食（加了椰枣）
菜：包菜炒西芹、西红柿木耳
调料：盐、五香粉、松茸鲜、亚麻籽粉#...

主食：玉米糁炖煮鹰嘴豆；糙米粉、荞麦粉做的面食（加了椰枣）
菜：包菜炒西芹、酸菜
调料：盐、五香粉、松茸鲜
#做菜...

主食：糙米粉、荞麦粉做的面食（加了椰枣）
菜：红皮萝卜炒西红柿、青瓜、木耳、酸菜
调料：盐、肉桂粉、孜然粉#做菜#

主食：玉米糁+黄豆
菜：红皮萝卜炒秋葵、西红柿、青瓜
调料：盐、五香粉、松茸鲜#做菜#

主食：玉米糁+鹰嘴豆
菜：木耳炒酸菜、小白菜、猴头菇
调料：孜然粉、五香粉、松茸鲜#做菜#

主食：蒸南瓜约荞麦粉
菜：蒸包菜
调料：孜然粉、亚麻籽粉#做菜#

主食：玉米糁+鹰嘴豆
菜：酸菜炒木耳+ 包菜
调料： #做菜# 五香粉、松茸鲜、亚麻籽粉

主食：蒸南瓜约470g+荞麦粉55g（分2 餐的总量）
菜：豆芽炒木耳+ 包菜
调料：盐、五香粉、松茸鲜、亚麻籽粉#...