katrina77
昨日便当
糙米饭，水煮西兰花，孜然羊肉
怎么会有人把西兰花梗都扔掉呢 辣么好次~
运动:有氧45min #健身只为更好...
katrina77
亲子盖饭+蚝油西兰花香菇
油放的少就靠加一丢丢水加盖闷一会会
今日运动就是…没有运动~~哈哈哈哈 #晚餐•2017年2...
katrina77
用了同事的单反好用到飞起钱包捂不住了啊啊啊啊快来阻止我啊啊啊啊
碳水：60g荞麦面（生重）
蛋白质：水煮牛肉100g（熟...
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红咖喱海鲜炒饭~
懒癌患者感觉什么都能炒到一起啊！！
运动打卡：晨练蹲腿1H 中午有氧45min
#晚餐•2017年2...
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为自己的拆鸡腿功力鼓鼓掌哈哈
香菇烧鸡+清炒菠菜~
家里的米饭好糯拌在一起像吃烧卖的感觉~
运动打卡:晨练30min有氧...
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补周五的🍱
泡菜炒饭-鸡胸肉75克 4只虾 卷心菜 杏鲍菇 黄椒 胡萝卜
运动打卡-晨练45min有氧 中午腿臀无...
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150克糙米饭 照烧鸡肉（鸡胸75克）
干煎杏鲍菇 水煮芦笋 杏鲍菇胡萝卜炒蛋
今日运动：晨练45min有氧 中...
katrina77
碳水：蒸荔浦芋头
蛋白质和蔬菜：肥牛芦笋卷 青黄椒炒蛋
全程没有放油~炒蛋是用肥牛煎出来的油~ #午餐•2017年2月...
