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【2017.03.12 宜成长】口袋训练营2周 ➕之前的20天，一个多月就这么过去了[愉快] 昨晚L先生问我，想跟十年前...
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【口袋减脂营】day13 外食有机小火锅（清汤锅 肥牛去肥油 虾2个 千叶豆腐 纯墨鱼滑2 有机时蔬1大盆 米饭1/4...
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【口袋减脂营】day13 牛腱肉意面（意面50生重 牛腱肉75g 蔬菜番茄200g 素鸡50g） #午餐•2017年3月...
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【口袋减脂营】day12 晚餐：卤牛腱100g 蟹味菇100g 素鸡50g 青菜200g 红薯200g #晚餐•2017...
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【口袋减脂营】day12 午餐：鸡肉番茄意面 意面125g（生重50g）番茄➕包菜200g 素鸡50g 鸡胸肉100g ...
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【口袋训练营】day11 午餐：意面125g（生重50g）包菜200g 百叶丝50g 牛排100g #午餐•2017年3...
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【口袋减脂营】day11 咖啡牛奶250g 黄瓜番茄生菜150g 红豆薏米35g 腰果10 鸡蛋1 #早餐•2017年...
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【口袋减脂营】day10 难吃的紫色蔬菜200g 蟹味菇100g 虾仁100g 红薯200g 十天来 第一次吃撑 一会撸...
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【口袋减脂营】day10 意面125g（生重50g） 百叶丝 50g 牛排100g 包菜200g 最近迷上了包菜 耐放 ...
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【口袋减脂营】day9 晚餐 意面125g（生重50g） 包菜200g 虾仁100g 豆腐65g
上周被红薯洗礼一周，倍...
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【口袋减脂营】day9 午餐：生鱼片饭团（糙米100g 生鱼片100g） 时蔬200g 豆腐65g #午餐•2017年3...
