#杜坎速效期#

看起来像全麦图书的麦麸饼、煎蛋和脱脂奶，比较像正常的早饭了，然而今天复重到54.2……，太打击我了……反正今天按照自己的...

200克豆腐+100克鸡胸肉+1个蛋清+10克燕麦麸，有点软啊 #杜坎速效期#

大概腌制时间短，貌似没有那么入味，但是脆脆的口感很好，重口的我又撒了辣椒🌶️粉 #杜坎速效期#

闺蜜说她现在口味清淡到可以只吃白煮菜肉就可以，所以她瘦了，然而我还沉溺于重口味：水煮牛肉魔芋豆腐 #健身闺蜜##杜坎速效...