#减脂日常餐#
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#早餐•2024年2月20日#
#减脂日常餐#
豆浆 黑咖 菜包，梨
又是一顿，这周过渡，和家人一起吃饭，挑战家庭日...
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#减脂日常餐#
#晚餐•2024年2月19日#
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#早餐•2024年2月19日#
#减脂日常餐#
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#减脂日常餐#
#午餐•2024年2月18日#
烤鸡腿，烤茄子，烤芦笋。
本来想空气炸锅一锅出、但今天做饭有点心不...
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#减脂日常餐#
#早餐•2024年2月18日#
第一次用三明治机，哈哈，就胡透透了。
不能太贪，压太多东西。
用...
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#午餐•2024年2月17日#
#减脂日常餐#
虾仁芹菜，糙米饭， 西红柿鳕鱼豆腐金针菇
今天才有点多，撑
还喝...
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#早餐•2024年2月17日#
#减脂日常餐#
早餐：土豆香菇香肠牛肉麻酱鸡蛋胡萝卜+灵魂鸡蛋酱菜包（结果卷成了菜卷...
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#午餐•2024年2月16日#
#减脂日常餐#
第一次尝试做一锅出。这才是省心省事。20min
午餐：蒸牛肉鹌鹑蛋...
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#早餐•2024年2月16日#
#减脂日常餐#
早餐：西红柿豆腐金针菇土乌冬面（魔芋）+酱牛肉，咖啡， 红心火龙果
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#早餐•2024年2月15日#
#减脂日常餐#
玉米1根，牛奶，黑咖啡
水煮蔬菜，鸡蛋
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#午餐•2024年2月15日#
#减脂日常餐#
馋培根，用了一片卷了金针菇，空气炸锅10min 200度
青椒香菇鸡...
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#午餐•2024年2月14日#
糙米饭团懒得团（金枪鱼+鸡蛋）， 凉拌荷兰豆西兰花，蓝莓
今天初五，还吃个酸菜水饺...
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#早餐•2024年2月14日#
约五百卡
空气炸锅烤地瓜+煮青菜鸡蛋沙拉+瑞幸美式+牛奶+1/4红心火龙果+两颗西...
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#午餐•2024年2月13日#
空气炸锅烤鸡腿，口蘑鹌鹑蛋，清水煮西兰花和胡萝卜，糙米饭，蓝莓，奶酪，蒜蓉辣酱（这酱...
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