云水禅心90
Day1早餐：全麦牛油果菠菜水波蛋开放三明治，昨天吃了半个的火鸡胸萝卜丝馅饼（全麦面粉1/3），草莓和剩下的牛油果。百香...
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鹰嘴豆泥拌荞麦面，饱腹感好强。加了勺自制鹰嘴豆泥（酸奶代替橄榄油）、酱油和柠檬汁，意外地很好吃啊！#鹰嘴豆泥的一万种打开...
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煎一大块豆腐＋芝士，媲美汉堡排。不想早上吃肉的好选择。（全麦面包、牛油果、西红柿、煎豆腐、芝士），橙子和樱桃，柠檬红茶 ...
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快手早餐：西红柿鸡蛋菠菜疙瘩汤、全麦馒头、樱桃、核桃仁10g、以及没有入镜的脱脂牛奶100ml.
#早餐•2017年7...
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350卡以内健康早餐长啥样？day 2早餐：今天跟昨天吃得类似，不过牛奶换成了椰子水，增加了樱桃和西红柿，牛油果减量，坚...
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这顿看起来很多，加起来只有350大卡。全麦黑麦（Dark Rye）饼干（其实是脆脆的面包，原料只有全麦粉和盐，一个36卡...
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Day 4打卡：全麦三明治（海苔、牛油果酱、无油煎蛋、西红柿、红椒），樱桃和黑莓，脱脂牛奶。 #早餐•2017年7月14...
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减脂第3天，早起4：50，做完瑜伽和冥想，6：15早餐。全麦面包＋80g牛油果泥＋半个西红柿，无油煎蛋，脱脂牛奶200m...
