十五分钟健康减脂快手早餐（下厨房）

#早餐•2021年5月12日#
蔬菜：黄瓜一根
蛋白质：鸡蛋无糖杏仁奶无糖酸奶#十五分钟健康减脂快手早餐#
主食...

洋葱口蘑芝士铺上一片硬欧，空气炸锅180度10分钟
杏仁奶➕姜黄➕肉桂➕黑胡椒粉#十五分钟健康减脂快手早餐# 抗氧化抗炎...

番茄洋葱炒出汁打入一颗鸡蛋，放上一片芝士，烤箱180摄氏度10分钟，佐一片无花果硬欧我的爱
胡萝卜➕橙汁➕抹茶巴西莓可可...

南瓜泥➕半盒无糖酸奶➕半盒牛奶，杏仁片南瓜籽奇亚籽装饰，太好喝了吧
煎牛排
麦满分空气炸锅复烤4分钟#早餐•2020年...

番茄🍅洋葱🧅口蘑炒软，中间打入一颗鸡蛋，撒上低脂芝士片，进烤箱180度15分钟，研磨上黑胡椒和欧芹
100g南瓜泥➕25...

紫薯泥
鸡蛋胡萝卜少许牛奶摊成蛋饼，研磨黑胡椒调味
羽衣甘蓝➕紫甘蓝
以上顺序依次铺在海苔上，卷起#十五分钟健康减脂快...

南瓜蒸熟➕燕麦奶打匀
生菜切丝➕乡村奶酪沙拉（➕压碎的熟鸡蛋可能会更好吃#十五分钟健康减脂快手早餐# ）

美式炒蛋，乡村奶酪，#早餐•2020年8月19日# #十五分钟健康减脂快手早餐# 牛油果搭配全麦面包
馥芮白
芦笋口蘑红...