#范志红7天减肥餐#
来自
暖一杯时光
-iiiiiris-
#范志红7天减肥餐#
曼可顿最普通的全麦吐司可太合适了，两片才不到60g，一顿完美早餐。
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就多烤了40g红薯还被我妈薅走了😭不喜欢黄豆芽这个菜，下次换绿豆芽试试吧。
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没有主食也好饱...不知道能不能支撑到晚饭时间
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emmm...燕麦鸡蛋牛奶香蕉混合在一起好像有点腻...我可能不适合牛奶
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把瘦牛肉块换成肥牛卷了，没那么健康，但更简便，更美味～
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土豆沙拉太适合备餐了
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整整一周啦，瘦了一斤。进展不算很快，但每天都吃得很饱且没有额外运动，能保持这个进度也很不错了。皮肤...
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这个红薯不好吃…浪费了热量额度...
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30g鹰嘴豆皮有点多了，明天改放20g
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备餐的时候尝了一口觉得不咋好吃，今天在办公室吃的时候觉得还不错～
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#范志红7天减肥餐#
没有暖气的南方已经不适合吃蔬菜沙拉了
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#范志红7天减肥餐#
食谱已被我改得面目全非..还有一杯黑芝麻豆浆没有入镜
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#范志红7天减肥餐#
紫菜汤里加了小青菜
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醪糟好甜好好吃～
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