#范志红食谱#
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又晞
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2019-10-14晚餐
#范志红食谱#
#爸爸炒法#
韭黄炒花蛤肉：热油，入姜丝、葱沫，炒香，入热水泡过的花蛤干，大...
你岚爹
#一人食#
#范志红食谱#
#油焖#
#鸡胸肉#
豆米粒儿
#减糖减油#
胡萝卜dora
范老师厉害👍
以后都会这样做的🤤
#午餐•2018年12月15日#
浅秋儿
#午餐•2018年12月10日#
#地中海饮食#
#范志红食谱#
#吃好午饭#
#下厨房#
牧之风瑟
范老师的菜谱
#午餐•2018年10月15日#
超级无敌蜜蜂
范志红油煮菜海米换成虾皮，土豆鸡蛋沙拉，黑豆亚麻籽豆浆
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清蒸金鲳鱼
#范志红食谱#
油煮小白菜配宜家鸡肉丸
生菜拌黄桃
燕麦大米紫薯🍠饭（照片忘拍） #晚餐•2018年7月25...
又晞
范老师的「去油鸡汤」～鸡块去皮去油，一个海星，一块姜拍扁。。夏日补水补营养
#晚餐•2018年6月21日#
#范志红食谱#
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又晞
#午餐•2018年4月6日#
#我做煮#
#范志红食谱#
面替换饭
又晞
#早餐•2018年4月5日#
#范志红食谱#
#我做煮#
胚芽，熟黄豆粉，全脂奶粉，小麦粉，桂圆，总量不变，凝固略困难，但并不...
又晞
#午餐•2018年3月29日#
#我做煮#
#范志红食谱#
day1午餐，略改了食材
又晞
#早餐•2018年3月29日#
#范志红食谱#
#我做煮#
day1早餐✔️
又晞
#晚餐#
中午饭量太多，晚餐一个红薯🍠，一起油煮，鸡肉不重复，改几片腊肠
#范志红食谱#
#7日减肥餐#
#我做煮#
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