小坏很有爱 小坏很有爱
撸铁日
肉桂核桃卷
沙拉、胡萝卜鸡肉肠、煎蛋
牛奶咖啡玫瑰藕粉
早上的碳水有点多，中午控制一点
#减脂也能好好吃好吃的#...
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半个mini巧克力脏脏包
半个抹茶红豆生巧青团
虾饼、沙拉、小蕃茄
黑咖
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年3...
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撸铁日
紫薯乳酪海盐卷
蟹柳蔬菜滑蛋
沙拉
香蕉
黑咖
教练说我长胖了，体重称也这么说。。。
#减脂也能好好吃好吃的# ...
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黑芝麻青团
炒青菜
卤鸡蛋
草莓
拿铁
这家的黑芝麻青团可太合我胃口了～
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年3...
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撸铁日
七点的早课
课前先吃一杯酸奶燕麦（燕麦21g）
课后吃了一整个黑芝麻青团，可太幸福了～
#减脂也能好好吃好吃的#...
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荠菜车达芝士恰巴塔
蟹柳滑蛋
炒菜心
香蕉
黑芝麻酸奶
昨天学到用平底锅炒芝士碎，直接拉丝。今天试了一下，还挺好玩，但是...
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今天是撸铁日
核桃肉桂卷
清炒芦笋
粑粑柑
百香果美式
还悄悄地吃了半个肉松小贝
take it easy～
#减脂也能...
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大饼卷万物
今天卷的是泡菜鸡蛋、芝士、蓝莓、虾饼、辣椒圈
百香果美式
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年3月1...
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荠菜贝果双拼
一份配奶酪、生菜蘑菇蟹柳滑蛋
一份配蓝莓过滤酸奶
就是又要咸口又要甜口
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•...
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大饼卷万物
椰子水美式
今日运动：椭圆机
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年3月7日#
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奥利奥牛奶快手蛋糕
把奥利奥0糖饼干5、6块碾碎，加入牛奶，搅拌成水泥状，微波炉高火1分钟，礼成！
吃起来还是有点甜，口...
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大饼卷万物
过滤酸奶、芥末籽酱、扁桃仁酱、火腿片、芝士、冷冻蓝莓
用早餐机压一压
就喜欢蓝莓加热后的爆浆口感
#减脂也能...
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全麦吐司开放三明治
甜口：
扁桃仁酱、过滤酸奶加蓝莓酱、蓝莓
咸口：
芥末籽酱、芝士、火腿片、蟹柳滑蛋
#减脂也能好好吃...
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一片红酒核桃欧包对半切
一半抹扁桃仁酱
一半配芝士火腿煎蛋
豆浆咖啡
#减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年3月1...
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