_小小白_ _小小白_
低碳日：C23g/F46g/P110g
早：燕麦+蛋清煎饼+牛油果
午：罗非鱼+杏仁+蘑菇炒青菜
晚：杏仁+虾+蒜拍黄瓜...
 _小小白_ _小小白_
今天是第四天高碳日，才发现前的营养素计算有点出入，做了下比例调整，0脂肪不是真的0，只是不再摄入额外的脂肪，本身食材里的...
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年10月10日#
小长假期间的早餐补上😜
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月30日#
❤️今天全天饮食
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月29日#
快过节了，吃嗨了😂
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月28日#
❤️全天饮食都在这
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月27日#
❤️今天全天的饮食
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月26日#
今天没有九宫格😜
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月25日#
❤️中碳日全天饮食（图9凑图）
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月24日#
❤️两天的早餐和晚餐以及今天的午餐，忘了打卡😂
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#晚餐•2019年9月21日#
❤️周末随意吃
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#晚餐•2019年9月20日#
❤️低碳日全天饮食
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#晚餐•2019年9月19日#
❤️中碳日全天饮食
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#宅女家的增肌餐#
#晚餐•2019年9月18日#
❤️低碳日全天饮食
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