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大葱可以减肥？😆大葱的黏液有降低胆固醇，促进分解燃烧人体的脂肪等作用。可大量生吃可能伤害你的胃，微烤了后煮一会儿吃吧！（...
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蔬菜可以随意搭配，简单好吃日式疙瘩汤😋
日本疙瘩叫suiton、すいとん、汉字是“水团”，用低粉和土豆淀粉做，口感Q弹软...
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无添加！水开了30秒出锅！超快手味噌汤❤️
材料：昆布1片，水600ml，味噌1大勺，京水菜（可以换茼蒿，生菜等可以生吃...
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日式荞麦面：浓缩调味汁40ml，日式高汤200ml，荞麦面1份，葱花，日式卤香菇适量
浓缩调味汁：酱油（没有含糖以及添...
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发酵食品（味噌）+丰富纤维（莲藕）=促进肠胃蠕动！
材料：莲藕1节，香菇3-5朵，小葱适量，昆布1片，木鱼花1小把，味噌...
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日式卤油豆腐，味道清淡不油腻，家里小朋友最爱吃的浇头没有之一。某网卖已经调味过的，它是做寿司的，不适合做吃面，再说添加剂...
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正宗日料：栗子焖饭
大米1杯+发芽糙米1杯（或许2杯大米），料酒15ml，盐3g，昆布高汤适量，栗子适量，黑芝麻少许#早...
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今天早餐：三文鱼泥盖饭，冬瓜味噌汤，烫菜心，水果&醋饮
冬瓜味噌汤材料：材料：1把木鱼花，水600ml，冬瓜（去...
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今天早餐：舞茸蔬菜焖饭，小白菜豆腐味噌汤，海苔鸡蛋卷，自制黄瓜Q酱，葡萄柚&抹茶慕斯（自制）#早餐•2021年9...
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黄豆也可以做高汤，早上喝素汤对肠胃无负担😊做好高汤的黄豆可以做炖菜不浪费。
材料：黄豆50g，水600ml，茄子1根，大...
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开学第一天营养早餐：
干香菇高汤有润肠通便作用哦！
材料：干香菇5-6朵，水600ml，喜欢的菌菇（2-3种）1.5个拳...
