#减脂午餐 带饭#

#减脂午餐 带饭# 料酒，姜丝，胡椒拌匀～～粘上生粉炸一下，点醋去腥，再加野山椒，黄豆酱，生抽和水煮一下，勾芡，葱花，起...

这种减肥餐真的是麻烦死

蛋白质: 嫌麻烦的话可以替换水煮鸡蛋或煎牛排，鸡胸肉等(少油，少盐)

蔬菜，水果，增肌脂肪，...