yukiyuki雪雪...
想轻松减盐？有了它超级方便，视频介绍了我的宝贝检盐笔（不晓得中文对不对）在日本买了TANITA的。
他家有几款，据说这款...
yukiyuki雪雪...
海苔玉子烧😋
大家知道海苔纤维含量高，促进排便，也有利尿消肿。
小朋友多吃寿司用海苔，因为它是无盐无油❤️少吃调味过的海...
yukiyuki雪雪...
タモリさんの生姜焼😋他是日本著名主持人兼美食家。
他曾经在自己节目中介绍了很特别的生姜烧（炒洋葱猪肉片）做法。
又节省时...
yukiyuki雪雪...
超级简单又超美味😋不加1滴油の日式蛤蜊焖饭。
胡萝卜+油豆腐→胡萝卜素是脂溶性，跟油豆腐一起做焖饭，比较利于吸收。
虽然...
yukiyuki雪雪...
让大米吃饱舞茸の营养和香味❤️
舞茸（灰树花）富含多种蛋白质，纤维素，各种微量元素等等。有提高抵抗力等功效哦😊
舞茸和胡...
yukiyuki雪雪...
【鸡蛋卷】和【凉拌芝麻】
凉拌芝麻，正常要用白糖。
可是现在季节菠菜有自然甜味，同时我现在减少吃糖，所以故意没放，不是我...
yukiyuki雪雪...
为什么用萝卜洗牡蛎🦪？？？答案在视频里
大家知道牡蛎是补锌神器！还有DHA.EPA等很多对身体棒棒的微量元素哦😊不要一下...
yukiyuki雪雪...
这次用了羽衣甘蓝，因为小孩嫌它的苦味，焯水&味噌味，大口大口地吃😋绝了～
每款味噌盐分不同，根据情况调整一下
#...
yukiyuki雪雪...
小松菜可以换菠菜。
除了黑鲷鱼（因为腥味重）以外其他鲷鱼家族。还有竹荚鱼，青占鱼，秋刀鱼等海鱼也可以做。要注意的是竹荚鱼...
yukiyuki雪雪...
木耳，鸡蛋，胡萝卜，味噌（它是黄豆做的）都是含铁食材。不过非血红素铁（蔬菜里的铁）吸收率不是很高，一定要含维C食材一起吃...
