雪梨叶子
💉空腹血糖4.8😀
早餐：脱脂奶250ml、燕麦片30g、鸡蛋1个、圣女果60g、黄瓜90g
💉餐后血糖6.2😀
上...
lusofa
蒜蓉粉丝娃娃菜
材料：龙口粉丝1个，娃娃菜1颗，蒜蓉
1. 娃娃菜：拨开一片片，洗干净，锅里放水加点油，烫熟捞起。
2....
lusofa
虾仁豆腐羹
主要材料：山水豆腐一盒，有鱼饺，基围虾3大只即可，鱼饺适量，干贝少许。
准备工作：泡干贝，从早跑到晚，撕成碎...
lusofa
晚饭挑战day1
藕酿鱼肉（鱼酱500g，莲藕一个）
1) 鱼酱调味：酱油、蚝油、胡椒粉各一勺，盐半勺，加适量油，搅拌均...
