#食物升糖测试#

午餐12：25开始：
1.生胡萝卜150克加入柠檬汁
2.炒红薯叶
3.糙米全谷物椰子粉包子，夹入两片车打芝士，放入微波...

实验饮食：生胡萝卜200克
食用时间：早餐或午餐前
食用方法：纵向切片，加入柠檬汁或白醋、椰子油
实验结果
餐前空腹血糖...

以下食材一起煮开：#食物升糖测试# #午餐•2021年7月7日#
咖喱15g
椰浆150ml
山药150g
彩椒100...

测试食物：糙米（加入咸蛋黄2个、包菜200g、豆腐渣、干香菇15克）
升糖结论：升糖快，回落慢
餐后血糖表现
半小时峰值...