LiLi有食间
0脂低卡，珍选鲜虾捞汁什锦。
秋老虎肆虐，虽然早晚天气较凉，但中午依然热浪袭人，时不时就想吃口清爽的。今天做了鲜虾捞汁什...
吃货是me
超级好吃的配方，加了烫种和中种，口感上Q弹好吃
含水量71%
烫种：高粉40，水50.2（提前做好后，加入中种室温发酵3...
Elaine0000...
汤种和烫种
烫种：水和面粉，比例为1:1 。（烫种成团，可加入任何一个主面团，无需调整原食谱水粉比，种面比例占总面粉重...
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煮了20多分钟还有🩸，果断捞出开个口再煮至无血，入冰水冷却，舍弃香菜，味道还不错，肉不算嫩，下次煮之前先划开个口
我才不会切到手
碳循环第三天
青椒炒包菜150克
什锦炒豆腐255克
辣椒炒鸡胸肉100克
【肉类150克
蔬菜250克】
#午餐...
