#跟着老大吃营养餐#
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彩虹糖72
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#早餐•2025年11月17日#
新的一周又开始了
#跟着老大吃营养餐#
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#早餐•2025年11月16日#
时间有点仓促，就这样吧，解导说我的蛋白质摄入量有点少，每天要吃够60g，还特意给我发了...
彩虹糖72
#早餐•2025年11月15日#
周末，虽然简单，但不能简化
#跟着老大吃营养餐#
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#早餐•2025年11月14日#
今天的鸡胸肉用少量的油煎了一下，增加油的摄入量
#跟着老大吃营养餐#
彩虹糖72
#早餐•2025年11月13日#
坚持✊，是需要勇气和毅力的，今天的燕麦鸡蛋糕放了一点玉米油，更松软了，口感不一样#跟着...
彩虹糖72
#早餐•2025年11月12日#
鸡蛋还可以这样吃
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#早餐•2025年11月11日#
燕麦鸡蛋糕，太方便了，满足所有的营养需求，还不失口感
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彩虹糖72
#早餐•2025年11月10日#
周一了，自己的每一餐自己做主了
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#早餐•2025年11月9日#
陪家人一起吃早餐，就不能随心所欲了，给啥吃啥，哈哈
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#早餐•2025年11月7日#
来不及煮鸡蛋了，煎个荷包蛋，多样化
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#早餐•2025年11月6日#
今早吃燕麦牛奶鸡蛋糕，简单、营养、健康
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#早餐•2025年11月5日#
阳光下的早餐
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彩虹糖72
#午餐•2025年11月3日#
今天做了一锅杂粮饭，按照克数分好饭团慢慢吃，加了血糯米还挺好吃，煮了鹰嘴豆，慢慢学习健康...
彩虹糖72
#早餐•2025年11月3日#
初见成效
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