材料图：牛奶，酱油，番茄酱，盐，面包碎，糖，胡椒粉，黄油，worcester sauce（英国黑醋/伍斯特沙司），肉豆蔻粉，洋葱，蒜，西兰花，鸡蛋，胡萝卜，肉馅（200-300克的肉馅，大概是两三人份的）
先把洋葱切碎了下过炒到变黄（炒的时候看动漫来着，结果糊了。。。。。），盛出晾凉
胡萝卜切片，锅里烧开水（别太多），放胡萝卜片，黄油，糖，盐。煮到收汁。再煮一锅水，放西兰花，蒜片，盐，煮三四分钟。盛出后放在旁边码盘用。这时候大概洋葱碎也凉的差不多了
肉馅用手各种捏揉成一坨。加酱油，番茄酱，盐，糖，胡椒粉，worcester sauce（英国黑醋/伍斯特沙司），肉豆蔻粉，再各种揉捏把他们合体均匀。这时候把炒过又晾凉的洋葱碎放进去，揉捏合体均匀。在放一个打好的鸡蛋，揉捏合体。
倒入15-20克的面包碎，揉捏合体
25ml牛奶，揉捏合体
两只手心用油涂抹均匀，把肉馅在左右手之间来回抛，这是为了把里面的空气拍出来，看过小丸子的肯定都知道吧！！
放锅里煎，两面各2分钟
再换小火5分钟盖锅盖煎
盛出之后可以用锅里剩的油来做汁。倒少许水，加番茄汁和worcester sauce（英国黑醋/伍斯特沙司）。熬到粘稠就可以了
码盘
开吃