space松子仁挪威三文鱼粒的做法

松子仁挪威三文鱼粒

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作者: 耕心
space耕心
挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一,挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸,同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时,挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素,多次食用都会显著改善皮肤状况。

用料

松子仁挪威三文鱼粒的做法步骤

步骤 1
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:松仁。

步骤 2
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食材:腰果。

步骤 3
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食材:挪威三文鱼。

步骤 4
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将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。

步骤 5
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撒上适量的胡椒粉。

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步骤 6
步骤 6
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腌制15分钟。

步骤 7
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切块。

步骤 8
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热锅,放入洗净松仁烘干。

步骤 9
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倒入适量的粟米油。

步骤 10
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用小火。

步骤 11
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炒熟捞起。

步骤 12
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原锅余油放入腰果,炒至金黄捞起。

步骤 13
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原锅余油,放入三文鱼。

步骤 14
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炒至八分熟捞起,即可关火,盛入盘子里,撒上松仁,用腰果装饰,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

菜谱创建时间:2013-09-09 10:40:30
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