烤箱打到400F，squash对半切，掏去里面的籽，入烤箱
胡萝卜蘑菇切片，洋葱切碎，入锅翻炒片刻加入意面酱，适当搅拌搅拌。
等南瓜外壳微黄，用筷子或者叉子戳戳容易皮肉分离即可端出。
用叉子把瓜肉取出，分散，汇入意面酱