健康藜麦蔬菜沙拉
5.8万人浏览
4430人收藏
91人做过
作者:
匆匆如澜
藜麦这个白富美,我们就是要让你接点地气。其实沙拉里,只要酱汁健康,怎么做都是错不了的减脂利器。
用料
藜麦
20g
黄瓜
半根
水萝卜
1/4个
彩色小番茄
8个
蒿子秆
一小把
油麦菜
一小把
橄榄油
适量
蜂蜜
适量
盐
适量
白醋
适量
健康藜麦蔬菜沙拉的做法步骤
步骤 1
藜麦浸泡1小时后,水煮15分钟,变成透明即可。
步骤 2
所有蔬菜切段或丁。
步骤 3
按照个人喜好摆盘,原则上鲜艳的颜色在最上面。
步骤 4
取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀,作为沙拉汁。
步骤 5
把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。
菜谱创建时间:2013-10-02 02:40:24
打开App收藏
一道下饭菜,爽脆可口酱腌萝卜,简单还下饭!
2 人做过
西蓝花炒鸡胸肉
评分 7.0
427 人做过
万能的“拌面,水饺🥟”调料
评分 8.5
18 人做过
沙拉大全
家常菜大全
红烧肉做法
牛肉做法
早餐大全
可乐鸡翅做法
排骨做法
白菜做法
全部菜谱分类
鲜掉眉毛!咸蛋黄鲜虾豆腐|天冷煮一锅,暖胃又舒心
9 人做过
破壁机养生食谱
评分 7.6
12 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
1 人做过
作者的其他菜谱
放不下的platter
鹰嘴豆牛油果沙拉
鸡肉胡萝卜马芬-100%健身零食
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
142 人做过
粉丝炒包菜
评分 8.7
97 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.3
186 人做过
被大家加入到以下菜单
好吃到汤汁不剩的番茄土豆肥牛汤
评分 8.0
201 人做过
‼️懒人必备早餐豆浆包/破壁机营养食谱
2 人做过
一口沦陷|北海道戚风蛋糕🧁实在太好吃了❤️️
评分 7.7
84 人做过
家常面~超简单又好吃的炸酱面🍜肉酱拌面
评分 8.3
206 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.7
224 人做过
糯米肠