健康增重回忆录

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作者：莓玦

享受美食，细细品味。优质的油脂和蛋白；每天八点力量训练，平时能帮上的家务帮上；晚上核桃牛奶助眠，一小套瑜伽放松。增重计划成功！！！留菜谱作纪念吧

用料

鱼油，坚果

坚果当加餐

牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉

非路边摊，现制

充足的睡眠和科学的生物钟

有效的学习

学霸走起啊

健康增重回忆录的做法步骤

步骤 1

享受采购过程，有机和便宜为主

步骤 2

帮忙简单料理

步骤 3

和家人一起分享

步骤 4

简单收拾，饭后散步啥啥的

步骤 5

力量训练

菜谱创建时间：2013-10-05 20:14:25

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