论如何瘦成一道闪电
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作者：
Annie1110
英国一年 乱七八糟吃的东西就记录在这里吧 一瘦遮百丑 2014.01.13 下次见某猪前要瘦成一道闪电
用料
冰箱里有什么
蔬菜水果
健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）
论如何瘦成一道闪电的做法步骤
步骤 1
不要减少正餐次数
步骤 2
换小碗 小份
步骤 3
蛋白质增加饱腹感（鸡蛋、豆制品、瘦肉）
步骤 4
粥比固体食物饱腹感更持久
菜谱创建时间：2013-10-13 03:38:10
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