减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

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作者: Hi_Samantha
这是一道非常简单的沙拉。 每次来客人用喜欢用它来做前菜,给人一种清爽的口感。 对于女孩子,这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。 每个人都有不同喜好的沙拉酱,减肥的女孩子可以尝试:姜汁沙拉酱,以及甜洋葱沙拉酱。热量比较低

用料

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜洗干净切成小段,黄瓜随意切成丁,番茄切丁。

步骤 2

鸡蛋冷水入锅,水开后继续煮5分钟,接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。鸡蛋冷却后,一切为六

步骤 3

金枪鱼罐头倒去里面的水,用少许美奶兹拌均匀。

步骤 4

玉米粒过热水30秒捞出,冷却。

步骤 5

把生菜,黄瓜,番茄丁,玉米粒混合在一起,最后放上拌好美奶兹的金枪鱼以及鸡蛋。加上少许黑胡椒,橄榄油即可。可以根据个人喜好淋上少许沙拉酱。

菜谱创建时间:2013-10-16 06:49:22