煎焖马头鱼
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5人做过
作者：
膳道KITCHENDAO
可用于美容瘦身、软化血管、排肠毒。
用料
马头鱼
300g
姜
10g
葱
50g
蒜
10g
盐
5g
蚝油
5g
鸡粉
2g
生抽
3g
胡椒粉
1g
煎焖马头鱼的做法步骤
步骤 1
马头鱼去掉鱼麟和内脏。
步骤 2
姜切末、蒜切茸、葱切粒。
步骤 3
热锅下油，加盐3g，把鱼煎至两面微黄。
步骤 4
加入料头一起煸香。
步骤 5
加入200ml清水焖制，加入调味料
菜谱创建时间：2013-12-03 16:04:19
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