铁板黑椒牛排

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作者: 膳道KITCHENDAO
牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1.B2,磷、钙、铁、胆甾醇等,牛肉蛋白质中所含必需氨基酸甚多(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、缬氨酸等),故其营养价值甚高。

用料

铁板黑椒牛排的做法步骤

步骤 1

牛排用刀背剁5分钟后抹上少许松肉粉和黑胡椒粒,5g盐腌制30分钟。

步骤 2

洋葱切洋葱圈;蒜切茸。

步骤 3

热锅融化40g牛油,放入牛扒小火煎至两面微黄。

步骤 4

烧热铁板加热剩余黄油,放洋葱圈垫底。

步骤 5

加入煎制好的牛排。

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步骤 6
步骤 6

取锅放入洋葱粒和蒜蓉煸炒,加入调味料,收汁。 7、

步骤 7

在牛排上淋上汤汁。

铁板黑椒牛排的小贴士

1、 最后收汁芡汁不可太粘稠。

菜谱创建时间:2013-12-03 17:05:05
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